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Caminhada e corrida intercalada

Saiu na AOL HEALTH: para quem quer perder peso e ganhar definição, não adianta ficar 40 minutos caminhando ou 20 correndo desesperadamente. Melhor mesmo é intercalar ambos.
Eu mesmo estou correndo 4 minutos, andando 3, durante 32 minutos. Os resultados obtidos, principalmente a definição do abdômen e as famigeradas entradas laterais, estão me surpreendendo. Claro que a dieta é aquela velha, sem açúcar e gordura, além de abdominais supervisionadas pela professora.

Converse com o seu educador físico e peça um treino aeróbico que não prejudique no ganho de massa e ajude a ganhar, além de fôlego, um six pack bacanudo.

Leandro

Leandro, designer de eventos. Escreve sobre todas as novidades e tendências que interessam. Tecnologia, novos gadgets, moda, cuidados para o corpo, carros e filmes. Tudo que envolva o universo masculino e seu comportamento. Fale com o autor deste post pelo Twitter: @garotao ou no Facebook.

3 comentários em “Caminhada e corrida intercalada

  1. Lex, troquei a musculação por Treinamento Funcional com um Personal.
    Estou tendo ótimos resultados. Ganho de massa, resistência, força e uma boa definição principalmente na área abdominal.
    Lí que o Trein. Funcional gasta caloria enquanto trabalha o músculo.
    Seria legal se falasse algo a respeito do Treinamento Funcional que tá ganhando força no Brasil.

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