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Handsome man - "B&W"

Pele sempre bonita

Focamos tanto nas músculos que vez ou outra deixamos a pele em segundo plano. Além de beber muita água, o que ajuda a manter o organismo (e consequentemente a pele) hidratado, há algumas vitaminas que ajudam nossa casca a ficar sempre forte e saudável. Confira:

  • VITAMINA C: anti-oxidante e complemento para o colágeno. Essencial para reparar o tecido celular e ajudar o organismo a se manter imune. A dose recomendada é de 500mg a 3000mg por dia.
  • ZINCO: possui os mesmos efeitos que a vitamina C, porém com doses menores, de 15-50mg.
  • VITAMINA E: ajuda na prevenção do câncer de pele. 
  • VITAMINA A: outro anti-oxidante que ajuda na prevenção do câncer de pele.
  • OMEGA 3S: anti-inflamatório natural, auxilia o a hidratação da pele.

E fora aqueles 10a 15 minutos no sol ajudam seu organismo a produzir vitamina D, é de graça, além de te deixar com um aspecto saudável! 

Mais uma dica: antes de sair doido comprando todas essas vitaminas e suplementos, visite um profissional da saúde para que ele possa te indicar a quantidade e período de ingestão de cada uma dessas vitaminas e minerais!

Leandro

Leandro, designer de eventos. Escreve sobre todas as novidades e tendências que interessam. Tecnologia, novos gadgets, moda, cuidados para o corpo, carros e filmes. Tudo que envolva o universo masculino e seu comportamento. Fale com o autor deste post pelo Twitter: @garotao ou no Facebook.

Um comentário em “Pele sempre bonita

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