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chamada mesomorfo

Tipo Físico: Mesomorfo

Estes a genética favoreceu. São mais simétricos, possuem uma melhor postura, músculos grossos, estrutura robusta. Formas quadradas, que podem se mostrar mais no rosto (maxilares mais proeminentes) destacando o grande relevo muscular aparente, com contornos predominantes na região do trapézio, deltóide e abdominal, bem como estrutura óssea mais maciça, volume do tórax dominando sobre o abdome. A porcentagem de gordura corporal é baixa. Têm mais facilidade em ganhar músculo porque geralmente possuem níveis mais elevados de testosterona no corpo – sejam homens ou mulheres. São corpulentos e atléticos, com ossos e músculos bem desenvolvidos, destacando-se em modalidades esportivas que envolvam força, agilidade e velocidade.

Dieta e suplementos
Muita proteína várias vezes ao dia com uma quantidade moderada de carboidratos.
Os suplementos indicados para os mesomorfos são basicamente as whey protein.

Treino
Exercícios aeróbios de 2 a 3 vezes por semana, de 20 a 30 minutos.
Musculação quatro vezes por semana, sendo que os exercícios devem ser feitos com cargas bem pesadas e de forma explosiva (muita força e intensidade), mas é importante o descanso entre os treinos para evitar o overtraining.

Perfil psicológico do mesomorfo
Parece aberto, poderoso e sincero. O mesomorfo quer ação vigorosa e deseja controlar tanto o ambiente como as pessoas. Podem ser grande líderes e conquistadores e gostam do desafio, de vencer obstáculos, especialmente pelo esforço físico. Musculosos e cheios de energia, mesmo quando crianças, assertivos, dinâmicos e por vezes agressivos, aos mesomorfos geralmente falta compreensão introspectiva; eles preferem pensar de forma organizada e tradicional. Dificilmente mudam de idéia. Comem para se movimentar e gostam de atletismo e da maioria dos outros esportes. Aventureiro, desejo de poder e domínio, corajoso, indiferente com relação às exigências dos outros, assertivo, arrojado, prazer com a atividade física, competitivo.

 

Confira os outros dois tipos físicos aqui: www.coisasparahomens.com/tag/tipos-fisicos/

Leandro

Leandro, designer de eventos. Escreve sobre todas as novidades e tendências que interessam. Tecnologia, novos gadgets, moda, cuidados para o corpo, carros e filmes. Tudo que envolva o universo masculino e seu comportamento. Fale com o autor deste post pelo Twitter: @garotao ou no Facebook.

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